pp电子_10个特征测试你是否长寿 你不测测?

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【pp电子官网】1.好像比实际年龄大13岁。对500名70岁以上的老人进行了调查,结果显示,觉得自己比实际年龄大13岁是长寿的最重要因素之一。

密歇根大学心理学教授雅基史密斯表示,他觉得年龄大的身体很健康,有助于加强悲观,不战胜困难的自信,减少压力,增强免疫系统,减少疾病风险。2.跟随时尚回头。

美国一项调查显示,很多100多岁的老人发电子邮件,通过谷歌寻找失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员认为,最近科学技术不仅有助于老年人保持智力活动,而且有助于加强社交能力。3.从绝经52岁以后开始。多项研究表明,绝经期自然延期意味着寿命减少。

4、每日热量摄入少。美国研究人员发现,允许每日热量摄取1400 ~ 2000,000卡的人,心脏功能比他们年长15岁。5,脉搏15秒15次。绝大多数惯性心率为每分钟60~100次,跑步次数越少,身体越健康。

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克利夫兰医院女性心血管中心主任莱斯利赵博士回答说,心跳加速意味着心脏需要太努力才能完成运送血液的任务。6、不打呼噜。18年的研究表明,正常人的寿命是中睡眠中排便停止综合症患者的3倍。7、更年期后腹部平坦。

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美国枯萎研究所的研究显示,腰太甜的女性面临的死亡危险比普通人高20%。8、血液中维生素D水平低。每毫升血液中维生素D含量不能保持在至少30微克以上。维生素D不仅可以增加骨质疏松症,还可以减少患癌症、心脏病和传染病的风险。

9.性格开朗瑞典最近的一项研究表明,性格开朗的人患上痴呆的概率低50%左右,容易受到外部压力的影响。这与他们大脑中皮质醇水平高有关。

有多种措施可以减少皮质醇水平。像往常一样冥想,喝红茶,睡午觉。10,每天跑步40分钟。

美国加州科学家对跑步者和不跑步者进行了21年的跟踪调查,得出的结论是,中年人每天跑步40分钟,寿命会延长,理解功能也会更强。。

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